Happy healthy #4 – Miser sur le naturel

[:fr]Me revoici ! Je vous propose de prendre soin de vous en douceur afin de rester en forme malgré le froid !

Voici une petite sélection pour lire, grignoter, hydrater sa peau et cuisiner sain au naturel. Pourquoi ne pas prendre plus soin de soi car être bienveillante envers soi-même, c’est être bienveillante envers les autres ! Tout ceci en pensant au Printemps tout proche bien sûr!

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Livre »La Naturopathie pour les Nuls »

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Les produits H2Bio

Je viens de découvrir une gamme de produits bons pour la peau et la planète, H2Bio. Écologique et naturel, tel est la devise de la marque H2bio !

H2bio est une marque française de produits cosmétiques bio. Elle propose aussi bien des ensembles de bain, que des carrés démaquillants et des produits de soins du corps, du visage, ou encore pour la douche.

Le Soin Corps H2bio nourrit et renforce les défenses naturelles de la peau face aux agressions quotidiennes. Il lutte contre la déshydratation naturelle de l’épiderme qui m’est indispensable en hiver ou ma peau est très sèche
Sa texture riche en beurre de karité et en huiles végétales pénètre rapidement tout en laissant la peau douce et veloutée pour la journée.
Le Soin Mains & Ongles H2bio allie l’Acide Hyaluronique végétal qui repulpe et restaure l’hydratation vitale de la peau à un puissant actif anti-oxydant issu de la Myrte et de l’Olive.
Le Beurre de Karité et l’Aloé Vera agissent sur le vieillissement cutané et protègent des agressions quotidiennes. L’huile de Ricin renforce les ongles et assouplit les cuticules.

La qualité des produits est excellente et gros coup de cœur pour les packaging très féminins.

Quoi ? Une gamme contemporaine de cosméto à base d’ingrédients 100% naturels
Combien ? Soin corps 100ml 15,90€, Soin des mains 40ml 12,50€
Site internet ? http://www.h2o-at-home.com/

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La barre de céréales Perkier au quinoa

Perk!er est une marque anglaise de barre de céréales et de fruits. Ma préférée est celle aux graines de quinoa, au cacao et noix de cajou. Une barre saine, croquante, délicieuse et nutritive. Une barre riche en fibres, en vitamine E et en omégas 3. Elle est également une source naturelle en vitamine E, source d’antioxydant et d’omega 3. Le plus de la gamme Perk!er est que toutes les barres sont garanties 100% sans lactose, sans gluten et végétalien.

Quoi ? Barre de quinoa, cacao et noix de cajou
Combien ? la barre €1,30
Site internet ? http://perkier.co.uk/ et https://www.placealanature.com/barres-vegan/achat/perkier

Recette

Cake à la banane

Ce mois- ci je vous propose un gâteau à la banane sain, moelleux et onctueux.

Ingrédients

3 bananes bien mûres
1 gros œuf
180g de farine de votre choix ( de blé, de riz, de coco)
80 g de sucre blond ou complet
110g de yaourt grec
2 cuillères à soupe d’huile de coco, fondue
50g de graines de chia
une cuillère à café de levure
une cuillère à café d’extrait de vanille
une demi-cuillère à café de cannelle en poudre
une pincée de sel

Préparation

Préchauffer votre four à 180°.
Dans un saladier, écraser les bananes mûres à la fourchette.
Ajouter l’œuf, le yaourt, l’huile dans cet ordre. Puis ajouter le sucre, la vanille, la levure, le sel et la cannelle. Bien mélanger le tout, au fouet.
Verser la farine de riz, les graines de chia.
Graisser un moule à cake et y verser la préparation.
Enfourner 50 minutes. A la sortie du four, plantez la lame d’un couteau dans votre cake, s’il ressort sec : il est cuit !
Laisser refroidir avant de déguster.

Heyyy Pssst ! Pour varier les plaisirs, n’hésitez pas à rajouter à votre pâte des pépites de chocolat, des myrtilles, des noix, des noix de pécan, etc.