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HAPPY HEALTHY #6- Le printemps nous inspire

HAPPY HEALTHY #6- Le printemps nous inspire

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Le Printemps est là et l’envie nous titille de faire bouger les lignes, de briser la routine….. il suffit parfois de peu de choses pour faire entrer de l’air frais dans sa vie…

Pour l’occasion, je vous propose ce mois-ci, de se mettre à la méditation pas à pas, assainir son salon, découvrir un savon 18 en 1 et bio, faire son granola maison et le personnaliser à l’infini tout en savourant un thé detox fruité.


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Diffuseur par capillarité Natures & Découvertes

diffuseur N&D
J’utilise des huiles essentielles dans mon quotidien et surtout pour assainir l’air d’une pièce.  Du coup, je vous montre le diffuseur écolo que j’utilise de chez Natures & Découvertes tout comme mes huiles essentielles. Il est très facile d’utilisation puisque le flacon d’huile essentielle est à glisser dans le socle en bois de hêtre. Il permet une diffusion lente et délicate. A vous de choisir oà le mettre: placard, toilettes, bureau, salon…..

Vous pourrez ainsi profiter des bienfaits divers et variés que vous apportent les huiles essentielles aussi bien sur le corps que sur l’esprit ! Personnellement j’utilise beaucoup la lavande, le citron, l’orange et la verveine.

Dr. Bronner’s All-One

Dr. Bronner’s All-One

Dr. Bronner’s est la marque de savon naturel la plus vendue aux USA, c’est une entreprise familiale qui s’engage a fournir des produits cosméto éthiques et durables de haute qualité.

J’ai testé trois de leurs produits et j’ai été réellement bluffée.

  • Baume à lèvres bio: à base de cire d’abeille biologique, de jojoba biologiques, ainsi que des huiles d’avocat et de chanvre pour une hydratation optimale.
  • Le savon bio multi-usages (18 en 1) à l’amande. Élaboré à partir d’extrait naturel d’amande, d’huiles bio et certifiées « commerce équitable » avec un parfum délicieux et gourmand. La combinaison d’huiles extra vierges biologiques de noix de coco, d’olive, de jojoba et de chanvre, combinées à des huiles essentielles pures, crée un savon unique pour nettoyer la peau efficacement sans l’agresser. Il faut savoir qu’il ne contient aucun agent synthétique moussant, épaississant ou conservateur.  Magique car il a 18 utilisations aussi bien en savon pour les mains, le corps et le visage et dilué pour la lessive, pour dégraisser, pour la vaisselle…
  • Un spray hygiène main bio: J’ai toujours un petit spray pour me laver les mains dans mon sac à main face aux microbes que l’on croise partout en ville! Et je suis conquise par cette version bio au parfum de lavande délicat et pas chimique.

Quoi ?  Une gamme de produits bio éthiques
Site internet ? Produit en vente sur le site Dr Bronner’s https://www.drbronner.de/fr

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Mon carnet de méditation

Mon cahier meditationMon cahier meditation Zoom

Je suis une vraie adepte de la pleine conscience depuis quelques mois. Je vous rassure tout de suite pas besoin d’être tibétain pour méditer, pas besoin d’être affilié à une religion, à un dogme. La méditation est une pratique vivante et vivifiante de pleine conscience.

Sur ma table de chevet se trouve ce petit carnet vert avec un crayon à papier. Il m’a beaucoup aidé pour apprendre la méditation, avec des conseils très pratiques pour méditer au quotidien (matériel, postures, conditions, moment, respiration, sensations), puis pour pratiquer quelque soit le temps ou l’endroit. Il regorge de petits exercices pour développer son attention, pour retrouver le calme et ce par étapes progressives. Un carnet indispensable à glisser dans son sac pour nous les working- girl un peu stressées ou juste en recherche de sérénité dans notre quotidien.

Quoi ?  Mon cahier de méditation de Christiane Beauge. Illustrations : Isabelle Maroger et Mademoiselle Ève
Combien ? 7,90 €
Site internet ? Fnac

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Thé Infuz Red Detox

Infuz red detox

Le mois dernier, je vous avais déjà parlé d’une infusion Détox bio à base de thé vert biologique. Aujourd’hui je vous fait découvrir les infusions INFUZ, confectionnées dans de très jolies boîtes métalliques. Dès que vous ouvrez la boîte vous trouvez des morceaux de fruits, zestes d’agrumes, pétales de fleurs et épices. Une infusion délicieusement savoureuse grâce au mélange gourmand de grenade, baies de goji et de sureau pour une pause détox plaisir. Je vous avait déjà parlé de la grenade, un superaliment ici. La boîte est vraiment très chic et tendance avec ses super motifs graphiques.

Le petit plus ? La boîte est réutilisable. Nous pourrons ainsi lui donner une seconde vie et la transformer en pot à bijoux ou à crayons. Sachez qu’Infuz propose de créer votre boîte personnalisée au prix de 9,90€ frais de port compris ! Cela peut faire une bonne idée de cadeau ! Je trouve ça ludique, fun et vraiment original!

Quoi ? Boîte Infuz red Detox au sureau, grenade et goji, 100g
Combien ? 5,80 euros – Disponibles dans les grandes surfaces  (Monoprix, Auchan, Intermarché et Géant Casino) et sur leur e-shop.
Site internet ? http://www.infuz.eu/produit/red-detox/


 Recette

Mon granola maison

Granola maison
Je suis une grande fan de muesli et granola, pourtant je n’en achète presque jamais, les paquets disparaissent beaucoup trop vite et les produits achetés en grandes surfaces regorgent de sucre malgré des appellations santé sur les emballages!

Je partage aujoud’hui ma recette de base, vous pouvez l’agrémenter en fonction de vos goûts. La plupart des ingrédients se trouvent maintenant en grandes surfaces ou dans les magasins d’alimentation bio.

Ingrédients

  • 300g de flocons d’avoine
  • 3 cuillères à soupe d’huile de coco ou huile de colza bio
  • 6 cuillères à soupe d’un liquide sucré de votre choix: miel, sirop d’agave, sirop de dattes, sirop d’érable etc
  • 100g de fruits à coques non salés type noix, amandes, noix de macadamia, noisettes etc
  • 100g mélange de graines: tournesol, sésame, lin, courge etc
  • 2 cuillères à café de cannelle

Préparation

Préchauffez votre four à 150°. Dans une casserole, faites fondre sur feu doux, huile de coco et le liquide sucré de votre choix ( je fais un mélange de miel et sirop de dattes personnellement).
Dans un saladier, versez les flocons d’avoine. Ajoutez le mélange de noix et de graines aux flocons d’avoine, cannelle et versez le liquide que vous avez fait fondre dans la casserole.
Mélangez le tout avec une fourchette longuement pour que tous les flocons soient humidifiés.
Recouvrez votre plaque de cuisson de papier sulfurisé et étalez le mélange et enfournez dans le four.
Vérifiez au bout de 20 minutes car cela peut vite noircir sur le dessus et mélangez pour répartir la cuisson.
Vous pouvez sortir la préparation et la laisser refroidir et y ajouter des baies de goji, raisins, pépites de chocolat, noix de coco séchées en fonction de vos préférences.
A conserver dans une boîte hermétique pendant un mois.


A lire ou (re)lire

Happy healthy #5 – Aborder le printemps en pleine forme

Happy healthy #4 – Miser sur le naturel

Happy healthy #3 – On commence la nouvelle année motivé

Happy healthy #2 – Survivre aux fêtes de fin d’année

Happy healthy – Préparer doucement l’hiver


Photo d’ouverture conçue  par Freepik

© Autres photos : Pauline @Homesweetlondon


Pauline, jeune maman vivant à Londres depuis 14 ans, qui vous fait partager ses dernières découvertes healthy (astuces, accessoires, bons plans et adresses à ne pas manquer) pour rester en forme dans sa tête et dans son corps….

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