Happy Healthy #14 – Ma sélection bien-être d’automne

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La rubrique Happy Healthy revient ce mois-ci avec une petite sélection parfaite pour l’automne !

On fait le plein de bonnes lectures, de compléments alimentaires, de produits de beauté bio, on se régale et on se revitalise avec un massage japonais…

La spiruline bio

Cela faisait plusieurs années que j’entendais parler des biens-faits de la Spiruline, sans pour autant avoir pris le temps de tester. Cet automne, j’ai pris la bonne habitude de me complémenter. Cette micro-algue bleu-vert est très riche en protéines végétales, en vitamine B12, mais également en acides gras essentiels, en minéraux et en oligo-éléments. Bref, un véritable combo parfait pour gagner en vitalité et tonus, faire le plein d’anti-oxydants et soutenir le système immunitaire qui a tendance à s’affaiblir en hiver. L’idéal est de commencer par une cure en comprimés et de continuer ensuite par de la spiruline en flocons (à saupoudrer dans un jus de fruits, ou un yaourt). Par contre, il est quasi indispensable de prendre de la spiruline bio.

Quoi ? Spiruline en comprimés ou en flocons BIO
Qui ? Phytoceutic
Combien ? 17,30€ et 11,75€
Site internet ? www.laboratoire-phytoceutic.fr

La Néo-Popote de Danival

Cuisiner tous les jours avec de bons produits frais du marché et du primeur, c’est l’idéal. Toutefois, quand on a une vie à 100 à l’heure comme moi, il est parfois difficile de toujours préparer ses petits plats soi-même. Pour remédier à cela, quand je dois manger sur le pouce, j’achète des produits préparés mais sans pour autant faire l’impasse sur les étiquettes. Ainsi, j’ai découvert une gamme de produits bio (vegan et/ou sans gluten) présenté dans des petites cups individuelles prêts à déguster. Il suffit de les réchauffer et de savourer les 4 recettes comme si elles étaient faites maison. A l’intérieur ? Que du bon ! On oublie les conservateurs, les additifs, et les colorants artificiels ! A l’extérieur ? Tous les emballages sont recyclables. Il ne reste plus qu’à se régaler les yeux fermés !

Quoi ? La Néo-Popote de DANIVAL
Recettes ? Paëlla végétarienne (vegan et sans gluten) / Ravioli aux 5 légumes (vegan) / Thon à la basquaise (sans gluten) / Risotto thaï aux petits légumes (vegan)
Combien ? 4,5€ les 300/320grs
Où ? Magasins biologiques et sites de vente en ligne bio
Site internet ? www.danival.fr

Les lectures d’automne

Je ne vais pas vous le cacher, mes livres de chevet sont la plupart du temps des bouquins de développement personnel et aussi des livres sur la nutrition. Ma passion ! Mes toutes dernières lectures ?

>> Le Fasting de JB Rives, ou le jeune intermittent (si ça vous parle plus !), que j’ai « dévoré » en quelques heures. Depuis quelques semaines, j’ai adopté une nouvelle manière de m’alimenter en prenant conscience de laisser mon corps se reposer par un jeune de 16h. Ainsi, je planifie mes 2 ou 3 repas dans une plage horaire de 8 heures. Depuis, j’ai plus d’énergie, je suis bien moins ballonner (instant glamour !) et surtout j’ai appris à analyser mes sensations de faim (chose que je ne savais pas évaluer).
Site internet ? https://www.thierrysouccar.com/nutrition/livre/le-fasting-3653

>> Les 4 profils de Gretchen Rubin ou comment transformer sa vie personnelle et professionnelle en analysant les 4 profils type de personnalité : Discipline, Pointilleux, Dévoué ou Rebelle. Nos comportements sont en effet impactés par ces 4 catégories. Les connaitre et les différencier permet ainsi de mieux comprendre les autres, mais également prendre de meilleures décisions et limiter les situations de stress.
Site internet ? https://www.dunod.com/sciences-humaines-et-sociales/4-profils-mieux-se-connaitre-comprendre-autres-et-vivre-ensemble

>> Jouez avec l’énergie des couleurs de Fabienne Dalphin Baucheron ou comment découvrir la signification, l’énergie harmonisatrice et transformatrice des couleurs afin d’évoluer personnellement. Pour le moment, je viens à peine de commencer. Je reviens donc prochainement ici pour vous donner mon ressenti sur ce livre.
Site internet ? http://www.editions-tredaniel.com/jouez-avec-lenergie-des-couleurs-pour-vous-epanouir-jour-apres-jour-p-7824.html

Le cheescake salé d’Exki

Un bon cheesecake à la newyorkaise, personnellement j’adore… mes fesses un peu moins ! Pour passer l’hiver en douceur, tout en se faisant plaisir, Exki a revisité le cheesecake mais en version salée, svp ! On apprécie son côté aérien, ses saveurs gourmandes, sans oublier ses noix et graines. Côté recette, on craque pour le panais-noisettes, le poireau-graines de lin ou encore le potiron-noix ! Et au niveau des calories, ça donne quoi ? Le cheesecake salé est 40% moins salé que sa collègue la quiche ! Et ça on aime !!!

Combien ? Take away 4,75€ | Eat in 5,20 €
Site internet ? www.exki.com

Les produits bio Estelle&thilde

Nouveauté bioté ! La belle gamme de produits certifiés bio suédois débarquent chez Marionnaud (mais aussi en ligne) pour le plaisir de toutes les femmes désireuses de respecter la beauté (et la santé) de leur peau. Des composants bioactifs purs, aux micro-algues marines sont parfaites pour régénérer la peau et lutter contre le vieillissement, tandis que l’acide hyaluronique renforce le système de défense de la peau et le PHA estompe les rides. Tout ce qu’on recherche sans faire l’impasse sur les composants de qualité.

Site internet ? https://estellethild.com/

Le massage japonais HinokiBō

Il y a quelques temps je vous présentais le Kobido, un massage japonais que j’avais testé et complètement approuvé. Depuis mon voyage au pays du soleil levant, tout ce qui touche au Japon me passionne. C’est donc avec grand plaisir que j’ai découvert une nouvelle pratique de massage réalisé en partie avec la pression des mains puis dans un second temps avec un « bâton en bois » : l’HinokiBō. Un modelage réalisé avec un bois noble, le cyprès japonais, parfait pour stimuler la circulation, raffermir la silhouette et surtout libérer les tensions musculaires et retrouver de l’énergie. Je suis ressortie complètement détendue avec l’envie de réserver un nouveau massage très prochainement.

Où le tester ? Sofitel Quiberon Thalassa Sea & Spa / Molitor Paris / Hotel du Cap-Eden-Roc / L’Apogée Courchevel
Site internet ? http://www.bloomclassic.fr[:]

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