9 conseils pour avoir un sourire beau et sain 

Vous voulez avoir un beau sourire digne d’un film hollywoodien ? Voici quelques conseils à appliquer pour avoir des dents belles et saines.

1/ Avoir une bonne hygiène buccodentaire

Ça va de soi, un beau sourire commence forcément par une bouche propre. On pense à se laver les dents après chaque repas et à changer sa brosse à dents tous les 3 mois. Le brossage doit être suivi correctement afin de bien nettoyer la surface de chaque dent sans endommager la gencive. L’idéal est un brossage de 3 minutes, soit le temps d’une chanson ! Alors, hop ! On se prépare des playlists et on frotte !

2/ Prendre soin de son microbiote buccal

Pour aller encore plus loin dans sa routine bucco-dentaire, pourquoi ne pas élargir les bienfaits du brossage en traitant en même temps son microbiote ? De mauvaises bactéries dans la bouche peuvent être responsables d’une mauvaise haleine, de caries, ou de gencives qui se déchaussent… Bref, l’idée est de préserver un bon équilibre et soigner son microbiote buccal, en faisant attention en parallèle à avoir une bonne hygiène alimentaire. Depuis quelques semaines, j’ai adopté une nouvelle routine « The Smilist » qui permet d’éviter le développement et la migration de ces bactéries pathogènes. Tout commence par un brossage avec une brosse à dents douce comme un nuage constituée de poils ultra-fins, d’un dentifrice à l’acide hyaluronique qui régénère les gencives et hydrate profondément et d’un sérum email blancheur déminéralisant à appliquer le soir. Un nouveau rituel tout doux à adopter sans plus attendre !

3/ Réaligner ses dents

Si vos dents ne sont pas naturellement alignées, pensez à suivre un traitement d’alignement à petit prix ( à partir de 33€ par mois). Avec Dr SMILE, on oublie les horribles bagues en fer ! Place à la discrétion avec leurs gouttières invisibles pour adultes. Grâce aux dernières technologies, le processus pour corriger son sourire est dorénavant vraiment simplifié. Après un premier contrôle chez un dentiste afin d’évaluer le niveau de correction, il suffit désormais de réaliser une empreinte 3D au scanner dans l’un des cabinets dentaires partenaires à Paris et en Île-de-France, puis de recevoir à domicile ses gouttières thermomoulées. Les aligneurs transparents permettent en un temps réduit de corriger les malocclusions dentaires. A la fois esthétiques, discrets et confortables, les aligneurs sont amovibles et faciles d’utilisation. Le plan d’alignement peut durer entre 4 et 9 mois, sous conditions de porter les gouttières 22h par jour. Le praticien assurera un suivi tout au long du traitement sur rdv si besoin, mais également à distance grâce à l’application digitale.

4/ Limiter les boissons à base de thé et de café

Afin d’avoir un joli sourire, d’éviter d’avoir des tâches sur les dents ou de fragiliser son émail, on limitera sa consommation de thé et café responsable du jaunissement des dents. En cas de cure de jus de citron, on pensera à boire avec une paille pour éviter le contact avec les dents, et de rincer ensuite sa bouche avec de l’eau pure.

5/Arrêter le tabac

Quitte à avoir une bonne hygiène bucco-dentaire, autant stopper les mauvaises habitudes. Si vous fumez, vous savez ce qu’il vous reste à faire !

6/ Pratiquer le yoga du visage

Avoir un joli sourire passe également par un visage détendu. Afin d’éviter d’avoir des rides disgracieuses qui se forment au-dessus des lèvres et ou des plis d’amertume au niveau des commissures et du sillon nasogenien, on peut pratiquer quotidiennement quelques exercices de yoga du visage. Dernièrement, j’ai suivi un cours avec la facialiste Sylvie Lefranc, qui recommandait une routine simple à effectuer avec un gua sha. Vous pouvez retrouver sur son site internet ses ateliers en replay mais également ses techniques dans son livre – Yoga du visage, 5 techniques pour rajeunir.

7/ Hydrater ses lèvres

On commence par un léger gommage hebdomadaire. Il existe dans le commerce des soins gommant spécial lèvres et même des petits gommes. On peut également trouver tout le nécessaire dans sa cuisine et sa salle de bain. Un peu d’huile d’amande douce et du sucre en poudre et c’est parti pour un gommage tout en douceur. Ensuite, place à l’hydratation. En cas de lèvres gercées, les baumes à lèvres feront bien leur job et un peu de crème type Cicaplast fera des miracles !

8/ Prendre régulièrement rdv chez le dentiste pour un détartrage

Même avec un brossage rigoureux, le tartre peut affecter vos dents et ternir votre sourire. On pensera donc à prendre rdv 1 à 2 fois par an afin d’effectuer un détartrage professionnel chez son dentiste. Même si vous ne pensez pas en avoir besoin, vous sentirez la différence.

9/ Boire beaucoup d’eau

On limite ainsi les tâches causées par certains aliments. La bonne habitude à prendre est de se rincer la bouche entre chaque plat et de boire tout au long de la journée une eau minérale riche en minéraux (magnésium, calcium, zinc).

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